Saúde: Os benefícios de ciclismo

5

Com o aumento das ciclovias pelo país, o ciclismo está ficando cada vez mais em alta e vem atraindo cada vez mais esportistas que buscam uma alternativa à corrida, pois este sobrecarrega bastante as articulações. Como atividade aeróbica, facilita a perda de peso, ajuda a equilibrar a pressão e os níveis de triglicérides. Também trabalha equilíbrio e confiança, além de relaxar e combater o estresse, o contribui bastante para a qualidade de vida. Esta atividade quase não tem restrições, mas precisa ser praticada com bom senso e de acordo com a forma física de cada pessoa. E hoje, também sendo usada como meio de transporte a bicicleta, o que é bom para a saúde e para o meio ambiente.

bicicletas-para-ciclismo-14

Quem quer começar a pedalar precisa consultar um médico, que pode ser o clínico geral ou o cardiologista,  e ainda, investir em uma boa bicicleta (para pedalar na estrada, ela deve ser speed e para trilhas, a ideal é a mountain bike). E também em equipamentos de segurança (como capacete, luvas, sapatilhas, óculos emborrachado, camiseta com bolsos e bermuda de tecido próprio para evitar atrito). Outra dica é fazer o bike fit, ou seja,  procurar um profissional, que acerte a bicicleta de maneira que fique confortável pedalar, evitando dores e lesões futuras.

Imagens: Reprodução

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s