Tag: sono irregular

Dormiu mal no Carnaval? Veja como recuperar seu sono

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Após a agitação do Carnaval, muitos brasileiros enfrentam dificuldades para retomar a rotina de sono e recuperar a energia. Com noites mal dormidas e horários irregulares, a recuperação do descanso se torna essencial para o bem-estar físico e mental.  “A intensidade das atividades, as mudanças nos horários de dormir e acordar, e o consumo de […]

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Saúde: Sono irregular aumenta risco de problemas cardíacos e AVC, aponta estudo canadense

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Uma pesquisa conduzida pela Universidade de Ottawa, no Canadá, revelou que a irregularidade nos horários de sono pode aumentar significativamente o risco de problemas cardíacos e Acidente Vascular Cerebral (AVC). Mesmo indivíduos que dormem a quantidade ideal de horas por noite – entre sete e nove, dependendo da idade – estão mais vulneráveis a essas […]

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