Após a agitação do Carnaval, muitos brasileiros enfrentam dificuldades para retomar a rotina de sono e recuperar a energia. Com noites mal dormidas e horários irregulares, a recuperação do descanso se torna essencial para o bem-estar físico e mental.  “A intensidade das atividades, as mudanças nos horários de dormir e acordar, e o consumo de […]