Um dos eventos mais aguardados do calendário brasileiro é o Carnaval, que acontece oficialmente em fevereiro, mas que acaba ditando o ritmo já a partir deste mês. Em Fortaleza, por exemplo, o clima da folia já tomou conta da cidade. A promessa é de longas horas de muita animação e isso exige preparo físico. Modalidades como Wolfit e Fitplus, segundo os especialistas, são a tendência do momento para cair na folia com muito fôlego.
O Wolfit é um treinamento multiarticular, focado na resistência muscular localizada e no condicionamento cardiorrespiratório. Já o fitplus é um treino intenso de 35 minutos que intercala exercícios que trabalham força, resistência e condicionamento.
De acordo com o personal trainer da Bodytech do Shopping Iguatemi Bosque, Rômulo Americano, a proposta do Wolfit, modalidade exclusiva da academia, dialoga diretamente com os movimentos comuns do período carnavalesco. “As principais capacidades físicas trabalhadas na ginástica, como força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação, agilidade e resistência, são fundamentais para atividades como caminhar longas distâncias, dançar e permanecer ativo por várias horas”, explica.
Ainda conforme o personal da Bodytech, o Wolfit utiliza diferentes equipamentos e exercícios de forma dinâmica e coletiva ao longo de 50 minutos de treino, o que contribui para um condicionamento geral do corpo. “Trabalhamos resistência muscular localizada junto com força dinâmica, preparando os músculos para atividades intensas, como as exigidas durante a festa. Além disso, o estímulo cardiovascular do treino ajuda a dar aquele ‘gás’ necessário para aguentar o ritmo do Carnaval”, destaca.
Já o FitPlus, segundo ele, aposta em um formato mais curto e intenso, ideal para quem tem pouco tempo, mas busca resultados eficientes. A personal da Bodytech, Maynara Cavalcante, ressalta que a aula é estruturada em segmentos de alta intensidade, com pouco tempo de descanso. “Esse formato mantém a frequência cardíaca elevada e estimula o sistema cardiovascular de forma eficiente. Em 35 minutos, conseguimos trabalhar força, resistência e condicionamento geral, o que ajuda na preparação para eventos intensos como a folia de Carnaval”, afirma.
Além do ganho de fôlego, o FitPlus também atua na prevenção de dores e desconfortos comuns após dias seguidos de festa. “Muitas dores lombares, nos joelhos e nos pés surgem pela falta de força e estabilidade muscular. No FitPlus, trabalhamos força global, core e estabilização articular, fortalecendo músculos que protegem a coluna, os joelhos e os tornozelos, o que reduz o risco de dores e lesões”, completa Maynara Cavalcante.
O coordenador da Bodytech do Shopping Iguatemi Bosque, Isaac Moreira, reforça que a busca por modalidades como Wolfit e FitPlus também reflete um movimento de quem deseja adotar um estilo de vida mais ativo ao longo de 2026.
“Muita gente começa pensando em um evento específico, como o Carnaval, mas acaba descobrindo no treino uma forma de cuidar da saúde, melhorar a disposição no dia a dia e criar uma rotina mais ativa para o ano inteiro”, ressalta.
Isaac Moreira comenta ainda que, além da importância de manter regularidade nos treinos, é necessário ter atenção à hidratação, alimentação adequada e períodos de descanso, para que o corpo esteja preparado tanto para o esforço físico quanto para a recuperação após a folia.
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