Saúde: Collectania Talks – edição II – A importância de um bom sono para saúde

O talk será nesta quarta-feira, dia 25, às 19h com a médica Dra Simone Prezotti, especialista em Medicina do Sono.

Referência no mercado do bem dormir, a Collectania, de Liliana Tuneu e Lili Tuneu Tzirulnik, promoverá o segundo encontro on-line da série Collectania Talks no dia 25 de agosto. Desta vez o papo será com a Dra Simone Prezotti, médica especialista em Medicina do Sono, sobre as curiosidades do que ocorre no nosso corpo quando dormimos, a influência da ansiedade no sono e ciclo cicardiano.

Vários fatores influenciam em uma boa noite de sono, desde a cama até a quantidade de vezes que se acorda no meio da noite. O sono tem o poder de mudar nosso humor e atua diretamente na nossa saúde e bem-estar. Durante o sono são produzidas substâncias (citocinas) que reforçam a nossa imunidade; e também ocorre uma “faxina cerebral’’ com eliminação de beta amiloides – que quando se acumulam aumentam o risco de Alzheimer.

Com a pandemia, muitas pessoas vivenciariam noites mal dormidas, causadas por preocupações e ansiedade. A privação de sono e a insônia podem levar até a distúrbios psiquiátricos. “Nestes casos o tratamento com a Terapia Cognitivo Comportamental comprovadamente traz melhoras para o sono e diminui sintomas da ansiedade. O uso de medicamentos pode ser necessário em casos específicos”, explica Dra. Simone.

Na busca por um sono restaurador e um dia mais ativo, a médica indica que as pessoas descubram seu cronotipo, ou seja, que através do ciclo cicardiano — ou relógio biológico — entendam quando o corpo está mais desperto. Dividido entre matutino, intermediário e vespertino, os cronotipos indicam os melhores horários para realizar atividades e qual o horário ideal para deitar e descansar, regulando assim o horário do sono. “Vivemos melhor e produzimos melhor quando o fazemos em alinhamento com as preferências biológicas de nosso corpo“, finaliza Prezotti.

O Collectania Talk: ‘A importância de um bom sono para saúde’ será mediado por Andrea Bisker, da agência Spark Off.

O evento on-line seguirá seu cronograma de conversas nos próximos meses. Entre os convidados estão Felipe Novaes, da The Bakery, para uma conversa sobre as tendências do bem dormir no dia 22 de setembro; e Carlos Ferreirinha para falar sobre o tema ‘dormir é o novo luxo’ no dia 19 de outubro. Para os meses de novembro e dezembro, a marca anunciará em breve a programação.

O evento é aberto ao público e acontecerá pela plataforma Zoom. Inscrições no link: https://mailchi.mp/collectania/collectania-talks

Sobre a Collectânia

A Collectania é marca referência no mercado do bem dormir. Sua loja fica na Rua Alameda Gabriel Monteiro da Silva, 1456, Jardim Paulistano, em São Paulo.

Collectania

https://www.instagram.com/collectania/

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