Gourmet: Celebre a Páscoa com um almoço delicioso e inesquecível

A Páscoa, celebrada no próximo dia 17 de abril, é uma data comemorativa que traz o sentimento de renovação e esperança. A comemoração é conhecida pela troca de ovos de chocolate e também pelos saborosos almoços de domingo com pessoas especiais.

Nas festividades mais tradicionais, o almoço pascal conta com receitas deliciosas em que o peixe é o ingrediente principal. Você sabia que esse protagonista é rico em umami?

Alimentos ricos em umami, o quinto gosto básico do paladar humano, tornam as preparações mais saborosas devido ao prolongamento do sabor na boca, além do aumento da salivação. O bacalhau, por exemplo, contém glutamato, principal representante do quinto gosto, e costuma marcar presença nas receitas.

Pensando em tornar a celebração ainda mais deliciosa com receitas umami, o time de especialistas em nutrição do Comitê Umami separou duas receitas à base de bacalhau e saint peter. Confira o passo a passo:

BACALHAU CREMOSO

Ingredientes:

  • 2 batatas médias, cortadas em pedaços (400 g)
  • 1 pedaço de 10 cm de alga kombu (5 g)
  • 1 cebola média, em rodelas (150 g)
  • 1 tomate médio, em rodelas (150 g)
  • 400 g de lombo de bacalhau, em pedaços, dessalgado
  • 3 colheres (sopa) de azeite de oliva (45 ml)

Modo de preparo:

  1. Em uma panela, coloque a batata e a alga, cubra com água, e leve ao fogo médio até levantar fervura. Deixe cozinhar por 10 minutos, ou até a batata ficar macia. Escorra, reserve a alga e passe a batata pelo espremedor para obter um purê. Reserve.
  2. Em um refratário médio untado com azeite, disponha as rodelas de cebola e de tomate, forrando todo o fundo. Por cima, acomode os pedaços de bacalhau e regue com 2 colheres (sopa) do azeite. Cubra com o purê reservado, alisando a superfície com as costas de uma colher, regue com o azeite restante, e leve ao forno médio (180 graus), preaquecido, por 30 minutos, ou até aquecer.
  3. Retire do forno e sirva em seguida.

Rendimento: 4 porções

Tempo de preparo: 30 minutos (+ 30 minutos de forno)

SAINT PETER COM ALCAPARRAS

Ingredientes:

  • 6 filés de peixe “Saint Peter” (600 g)
  • meia colher (chá) de sal
  • meia colher (chá) de glutamato monossódico AJI-NO-MOTO®
  • 5 colheres (sopa) de farinha de trigo
  • 3 colheres (sopa) de margarina sem sal
  • suco de 1 limão espremido (30 ml)
  • 2 colheres (sopa) de alcaparras demolhadas

Modo de preparo:

  1. Em uma tigela grande, coloque os filés de peixe, polvilhe com o sal e o AJI-NO-MOTO® e espalhe por toda superfície. Cubra com plástico filme e leve à geladeira, por 20 minutos, para tomar gosto.
  2. Em uma tigela média, coloque a farinha de trigo e passe os filés sobre ela.
  3. Em uma frigideira média, coloque a margarina e leve ao fogo alto para derreter.
  4. Junte os filés e frite por 3 minutos de cada lado, ou até dourarem.

Em uma tigela pequena, misture o suco de limão com as alcaparras, regue os filés e sirva em seguida.

Rendimento: 6 porções.

Tempo de preparo: 20 minutos (+ 20 minutos para tomar gosto).

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