• Para a massa:
• 500 g de macarrão de farinha de trigo integral
• 200 g de tirinhas de presunto sem gordura
• 1 cebola grande
• sal, pimenta
• Para o béchamel :
• 2 cs de Maizena
• 1/2 litro de leite desnatado
• 1 pitada de noz moscada

• Em uma panela, cozinhe o macarrão.
• Descasque as cebolas e corte-as em fatias finas. Reserve.
• *-Prepare o béchamel :
• Misture o leite desnatado com 2 cs. de Maizena.
• Deixe cozinhar alguns minutos em fogo baixo, mexendo até engrossar.
• Adicione o sal, a pimenta e a pitada de noz moscada.
• Em seguida, junte ao béchamel o macarrão, as cebolas e o presunto.
• Sirva quente.

Fonte: site o que há para comer?